健康診断の結果をみて思ったこと2021

6月初旬に受けた健康診断。

結果が届きました。

『C』のところは以下。

・脂質
・胃部内視鏡
・超音波上腹部

40超えると色々なところにエラーが出てきますが、ここのエラーにしっかりと向き合うことで改善や進行を遅らせることができると思いますので、
今回のブログで向き合いたいと思います。

脂質の数値は昨年に比べて基準の範囲内に近づいてきているので、
ここは改善してきています。

昨年と比べて、何か変わったことといえば…

白湯をよく飲むようになった。
休みの日は1万歩を意識して歩くようになった。

なぜ、変わったかというと…
カラダに素直になってきたことと会社の健康への取り組みが大きいように思います。

年齢を重ねることで、お肉を欲しなくなったので
必然的に昼間の弁当で油モノがへった。

コーヒーを飲むとお腹の調子が悪くなるので、
冬の間、コーヒーのかわりに白湯を飲むようになった。
お湯は沸かしてすぐ飲めるので、コーヒーを作るひと手間がなくなったので、よく飲むようになった。

会社で健康アプリをインストールするようになって、
日々の歩数を意識するようになった。
さらに社内で歩数ランキングがでるので、負けたくないと思うようになった。

脂質については、上記の事で数値が改善していましたが、
・胃部内視鏡
・超音波上腹部
については、悪化していました…

ブログを書くことで、自分への振り返りになりますので、
このまま振り返りを行い、今後の改善へと結びつけていきたいと思います。

胃部内視鏡

この欄に書かれていたのは、食道炎、萎縮性胃炎の２つ。
この症状があるので、『C』ということです。

食道炎：肥満が原因かも？胃もたれの機会が増えたので、腹八分目や間食を抑える
萎縮性胃炎：胃粘膜にピロリ菌が感染している可能性があるかもということだったが、ピロリ菌は問題なしだった。このあと、改善する予定

超音波上腹部

この欄に書かれていたのは、胆のうポリープ（多数）、右腎結石の2つ。
この症状があるので、『C』ということです。

胆のうポリープ：悪性か否か。経過観察ということなので、悪性ではない。ただ、ネットを見ていると「コレストロールポリープ」という胆のうポリープの90％をも占めるものがあるということ。ひょっとしてコレストロールが高いのはこういうところにも影響しているのか？？
右腎結石：改善には食生活と運動が基本となりますということ。

共通して

今回、『C』判定になったところをみてきたが、
基本的には脂質を改善していくことで、改善できそう。
そもそもカラダがお肉をあまり求めなくなってきたので、脂質はこのまま改善していくと思うが、
運動は意識しないとできないので、特にこういったブログを書いたり、ツイッターを更新するところに時間をかけると
運動する時間がなくなってきている状態なので、運動もやりつつ、ブログやツイッターもできるように対応していきたい。